優光泉（ゆうこうせん）の酵素ドリンクで、ファスティング（断食）をして、無理なく効果的に痩せられると話題です。
何故、そんなに人気なのでしょうか？
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断食は、食事をしないで水だけを摂取し、身体を健康にするという古代から存在する健康法です。日々の忙しい生活で疲れている内蔵に休憩を与え、身体の中から健康にしていきます。
しかし、この健康法は現代の社会では、実践するのがとても難しくなっています。
断食をすると、どうしても頭や体の働きが鈍くなってしまいます。日々忙しい生活をそんな状態で過ごすことは難しいですよね。
そこで最近人気になっているのが、栄養素を摂りながら断食するファスティングです。
身体を動かすのに必要な栄養素を摂ることで、仕事や日常の作業に影響が少なく、また空腹感も和らぎます。
無理なく続けられるということですね。
そこで今回は、特に人気の高い「優光泉」を使ったファスティングの方法をいくつか紹介したいと思います。
方法と言っても、食事を抜いて優光泉酵素ドリンクを飲むというだけでも効果はあるのですが、プログラムを組んで行うことによって効果的にダイエットをすることが可能です。
また、優光泉の特徴や効果、口コミなども掲載しています。是非参考にしてみてください。
「優光泉」は人気があり売れています！
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「優光泉」の特徴と効果
1.野菜酵素ジュースで活きた酵母菌が入っている！
活きた酵母菌（1ccに数百万個）が入っていて、ダイエットに使用した時の体への優しさが別格！
2.カロリーが低い！
麦芽糖抽出で製造されている為、通常の白砂糖抽出で製造された野菜酵素ジュースよりローカロリー。より高いダイエット効果が期待できます。
3.ダイエット効果以外の効果あり！
ダイエット効果はもちろんですが、体質改善、ニキビや肌荒れなどに効果を感じている方の口コミが多いのも優光泉の特徴です。
4.安心安全の国産野菜
優光泉は、九州産旬野菜の恵みを丸ごと濃縮した栄養たっぷりの飲み物で、ビタミン各種やミネラルが豊富！
100％純国産、完全無添加です。
（巷に数多くある酵素ドリンクは、飲みやすくするための糖分や保存しやすいように添加物が入っている物が多いです。）
5.美味しい
と言っても、味覚は人それぞれですからね。
「不味くて飲み続けられない」って方は、開封後でも返品が出来ます！
優光泉酵素ドリンクの飲み方
優光泉は水や炭酸水で希釈して飲用します。
一回分は、優光泉20ccを水や炭酸水で4～6倍に薄めて飲みます。
飲み方のポイント！
1.お腹がすく前に飲むと効果的！
2.「梅干し」や「味噌汁」などで塩分を補給するようにしましょう。
優光泉酵素ドリンクでのファスティングのやり方
ここから優光泉酵素ドリンクを使った断食の仕方をいくつか紹介しますが、今まで通りの一日三食の生活の中に「優光泉」を取り入れるだけでも、体質改善には繋がります。
「ファスティングをして、身体をリセットしたい！」
「効率的にダイエットをしたい！」
といった方は、是非ファスティングにチャレンジしてみて下さい。
やみつきになってあなたの生活が変わるかもしれませんよwww
1食抜くだけプチファスティング
初めてファスティングをするという方は、まずはここから始めてみるのがおすすめ。
普段の朝食や昼食、夕食のどれか1食を優光泉酵素ドリンクに置換えするだけの方法です。
「優光泉」摂取例：
朝食抜き）朝起きてすぐ→AM10時頃→昼食前
昼食抜き）昼休み→15時頃→夕食前
夕食抜き）16時頃→19時頃→朝食前
パターンとしては、抜く食事の時間→次の食事までの間→食事前の3回に分けて摂取。
ペットボトルや水筒に、薄めた優光泉を入れて持ち歩いて飲んでもOK！！
置き換えファスティングをした次の食事の前には、必ず優光泉酵素ドリンクを飲みましょう。（朝食抜きの場合は昼食前、夕食抜きの場合は朝食前）
置き換えファスティングをした次の食事の一口目は、必ず30回以上噛みましょう。
間食はなるべく控えて（我慢しきれない時は食べてもOK！無理しないことが大事です）、お腹が空きそうなときには優光泉酵素ドリンクを追加で飲んでください。
「優光泉」はどれだけ摂取しても問題ありません！
慣れてきたら徐々に、間食を抜いたり主食を軽くしていきましょう！
これを1か月間を目標に頑張ってみましょう！
1日ファスティングのやり方
丸一日食事を抜き、「優光泉酵素」を飲んで過ごす方法です。
1日目、「優光泉酵素」を9回以上に分けて摂取
朝60㏄、昼60cc、夜60ccの要領で摂ります。
数回に分けて飲むことにより空腹感がなくなります。
どれだけ飲んでも飲み過ぎということはありません。空腹感が出そうなとき、喉が乾いたときなど積極的に「優光泉」を摂りましょう。
水だけ取る絶食とは違いますので、仕事や運動など積極的に活動して汗をかきましょう。
1日目例：
朝 「優光泉酵素ドリンクだけ！」
朝～昼までに計3回摂取。
昼 「優光泉酵素ドリンクだけ！」
昼～夜までに計3回摂取。
夜 「優光泉酵素ドリンクだけ！」
夜～翌朝までに計3回摂取。
1日トータル9回の摂取。
2日目、「優光泉酵素」を3回以上飲みます
1日ファスティングなのに2日目？？と思うかもしれませんが、体を慣らすための回復期間だと理解してください。実はこの２日目がとても大事！
断食後、急に普通食に戻すと胃腸や体調に負担がかかり、ファスティングが失敗してしまいます。
２日目もなるべく多く「優光泉」を摂ることで、ファスティングの成功に繋がりやすいです。
朝 「優光泉酵素ドリンクだけ！」
昼 「玄米小豆粥・味噌汁など、お腹にやさしいもの」
夜 「普通の食事」※昼・夜の食事の前に「優光泉酵素ドリンク」を必ず飲みましょう！
３日目以降（延長線プログラム）
１日ファスティングの場合、３日目からは普通の生活に戻しても構いません。
しかし、2日目のプログラムを3日目以降も続けることによって、更なるファスティング効果を期待できます。
↓こちらは「1日断食セット」
3日間ファスティング（断食）のやり方
まる3日間、優光泉酵素ドリンクだけを飲んで過ごします。他の食事は取りません！
3日間断食といっても、準備期間・回復期間を設けたほうが、ファスティング成功に繋がりやすいです。下記↓スケジュールを参考にしてみるといいでしょう。
う～ん、大変そう（汗）
断食明けの食事は特に大切です。
急に普通食に戻すと胃腸を壊すばかりではなく、場合によっては断食前よりも体調が悪くなる事があります。
回復食は、お粥など胃に優しいものからスタートしましょう。
※↑上記は断食後のイメージです。「4日目～5日目」「6日目」の表記は、断食始めた日から数えた日数となります。
しっかり準備してファスティングを成功させましょう！
↓こちらは「3日断食セット」
ファスティングを成功するための注意点
1）ファスティング（断食）をする前には、3日～1週間程度の準備期間をなるべく設け、身体を整えておきましょう。
準備期間の食事は、油ものや肉類をなるべく避け、和食中心の食材をとりましょう。
体内の脂肪を燃焼させ、有害物質を排出するために、ビタミン・ミネラルをしっかり摂りましょう。
それによってファスティングの効果を充分に発揮することが出来ます。
2）断食中は、梅干しなどで塩分を補給するようにしましょう。
3）断食中も積極的に仕事や運動などに取り組み、汗をかきましょう！
4）断食後は捕食期間を設けましょう。ここがファスティング成功の大事な期間です！
最初の食事はお粥など胃に優しいものからスタートし、徐々に普通食に戻していきます。
断食直後に普通食を取ると、休んでいた胃に刺激となり、胃腸や体調を崩しかねません。
「優光泉」の口コミ
酵素ドリンクで体質改善に成功した事例の口コミを厳選してまとめてみました。
参考にしてみて下さい。
頑張って目標体重までいったら自分にご褒美として何してあげようかなぁー（●＾o＾●）#酵素ドリンク #ダイエット #優光泉 #断食 #ファスティングpic.twitter.com/xN0B5YrlcC
— ぽけっと🎁ティップ (@sa_PocketTime) October 19, 2018
知り合いの実践者
優光泉酵素ドリンクは人気があり、前から興味があったのですが、断食と聞くとなんだかちょっと引いちゃう自分がいて、スルーしちゃってました。
でも最近では、ファスティングをテレビや雑誌などでも目にすることが多くなり、そして多くの方が体質改善に繋がっていると聞き、1日ファスティングや3日間ファスティングで気軽にファスティング出来るのなら、やってみようかな？？と思っちゃいました。
実は、知り合いでもファスティング実践者がいるんです。
その方も最初は、1日ファスティングの短期から始めたらしいのですが、今ではやみつきになって、7日間ファスティングをやっています。
身体がリセットしていく感じが快感なのと、何より体重が減る！
そして、食事を作る（考える）時間が無くなったのがいい！とか言ってました（笑）
